wit e

REDUKCJA DZIEŃ 3 /SFD/Images/2016/1/5/15ecd05c3fdc4405b2c2df761b919097.jpg Dzień nietreningowy. Całą noc robiłem pracę na uczelnie, więc spałem 2h, jednak mimo to samopoczucie jest ok. ;-] Suplementacja: -.Siarka MSM 3g -.3g wit C -50 mg wit B6 -3 tabsy wit a+e -3 tabsy bosweilla serrata -9 mg wit b2

27/01/2015 DNT Wczorajsza miska Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: mieszanka chińska, papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1498f8af98bc42b59c57f459c3dc9d4f.jpg 28/01/2015 DT Tydzień 11, [...]

Moze tez brakowac antyoksydantow. Takich jak wit c czy e. W duzej mierze to jwdnak kwestia indywidualna. Ja mniejsze jub wieksze domsy mam prawie zawsze....

Ja brałam zwykłą wit A+E, a na parodontozę, to jeszcze słyszałam, że koenzym Q jest dobry.. Po epizodzie krwawienia dziąseł przerzuciłam się na szczoteczki do zębów curaprox - one mają bardzo dużo cieniutkich włókien i odpukać jest lepiej

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2016-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1035/2d1e77e4dfbc1e8dmed.png https://images83.fotosik.pl/1032/09eaf4d609ac98c4med.jpg https://images81.fotosik.pl/1034/ddc8949597f61c8amed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2021-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1041/d883ca803065507amed.png https://images82.fotosik.pl/1041/f5191fd9fc34e041med.jpg https://images84.fotosik.pl/1039/561dd974e5b8c502med.jpg [...]

To ja doprecyzuję, żebyśmy mieli jasność, bo o północy się zbytnio nie rozpisałam. ;-) Nie neguję suplementacji wit. D3, uważam, że jest u większości ludzi w naszym położeniu geograficznym potrzebna. Natomiast uważam, że dawek powyżej 2000 ju dziennie u osób bez niedoborów oraz 4000 ju u osób z niedoborami, nie powinno się przyjmować bez [...]

[...] spacerek, bo pogoda jak na jesień ostatnie dni u nas dopisywała :-) Wypadł mi dzisiaj trening, ponieważ mąż musiał załatwić pewne sprawy i wrócił późno. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cebula, papryka czerwona, rzodkiewka [...]

19/10/2015 DNT Dzień wolny od treningu i przy okazji od pracy, ale nie żeby się wymigać tylko posiedzieć z przeziębionym synem :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, fasola http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-19 20/10/2015 DT Dzięki Rion [...]

[...] + warzywa: pomidor, papryka czerwona, brokuł, marchew, cebula, cukinia + napoje: woda 1,5l, melisa 1l, kawa żołędziowa, earl grey + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening /SFD/2017/5/14/5e05c81d47924ba0b47ea0479acb9925.jpg A. może jest minimalny progres, ale sama nie wiem. czułam się minimalnie pewniej, zwłaszcza jak instruktor [...]

np? pytam sie bo juz kilka osob stosuje sporawe dwaki witD ja praktycznie nie mam slonca wiec i tej witaminy pewnie mam malo a jakies specyficzne wlasciwosci? wit.B,C,E wiadomo D rzadko sie zdarza aby ktos stosowal porcje kilka tysiecy %

[...] Warzywa: awokado , pomidor, mieszanka warzywna azjatycka - mrozonka, mieszanka warzywna - mrozonka Napoje: 1,6L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening A Miska: Sniadanie: 2 [...]

[...] Warzywa: pomidor, ogorek, roszponka, brokul, cebula, salata, awokado, cukinia, marchewka, pietruszka Napoje: 1,5L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala Trening: Trening B Miska: Sniadanie: [...]

[...] 05.10.2015 Warzywa: pomidor, ogorek kiszony, cebula, dynia, ziemniaki, kapusta pekinska, papryka, ogorek Napoje: 1,0L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem, Triflora - zywe kultury bakterii, Maca, Calsin - wit D3+K2+Wapn, Witamina B Complex, Morwa Biala, BCAA+R-ALA, Resveratrol Trening: [...]

[...] niz słabe kompleksy które czesto wciska się w aptece ;-) chodzi mi o to że są na rynku znacznie lepsze. CL Orange Triad, NOW Adam są chyba najlepsze ale kosztują ok.100zł za witaminy ;-) animal pak np jest słaby, mają np bo 2000% zapotrzebowania ale w formach tak slabo przyswajalnych ze wiekszosc z tego się nie wchłonie. Celowałbym w tanie i [...]

[...] pszenne Poniżej wkleiłem zawartość składników odżywczych, proszę zwróćcie uwagę na zawartość białka szczególnie w tych ostatnich jest aż 27g, patrzcie też na błonnik i witaminy. Po prostu mega bomba odżywcza, a sto gram takiej mieszanki czyli około 10 łyżek stołowych czubatych z pół litrem mleka, które też ma białko daje niezłego kopa. [...]

[...] posiłek. Wiem że moja dieta nie jest najlepsza ale nie będe tu pisałdiety kogos innego bo to bez sensu poprostu pisze szczerze i tyle acha i oprócz tego jeszcze łykam wit.c kompleks wit.b lecytyne w kapsułkach i multi mineral z hi-teca i capivit a+e. proszę o ułożenie mi jakiejś dobrej dietki a zelży mi na masie i sile - chyba że ta moja [...]

[...] być (czy nie są za ciężkie), czy coś mam w nich zmienić bądź dodać jakieś ćwiczenie. Będę wdzięczna za sugestie. Zaległa miska z niedzieli: 18/05/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19adaf8a9bb3487ba77353a77b589ecd.png 19/05/2014 DT Trening: [...]

[...] i tak były zmęczone, a tu takie katusze, ale zacisnęłam zęby i nawet wyszło po te 10-12 powtórzeń:-) Na trening siłowy zeszło mi 1h20min. 08/06/2014 DNT Miska: suplementy; wit.A+E, Magnez B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e369f4c1091e4aae92209fc846dba151.jpg 09/06/2014 DT Trening: [...]

[...] wiosłowaniu nachwytem i podchwytem, bo nie za bardzo się orientuję oraz czy w moim przypadku lepiej żebym robiła nachwytem czy podchwytem? 06/07/2014 DNT Miska: suplementy: wit.A+E, Magnze B6 Forte, Omega3, Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a76e9328b5f74499b3ecb521f2aef152.jpg 07/07/2014 DT Trening: [...]